什么是高血压

更新:2017年11月17日

而血压则是指流动中的血液对血管壁产生的侧压力。  其测量单位是毫米汞柱(mm Hg)。

高血压(HBP)意味着您动脉血管中的压力大于正常值。  高血压(HBP)在英文中的另一个名称是hypertension。

血压的测量值以两个数字表示,例如112/78 mm Hg。较高的数字表示心脏跳动并收缩时所产生的血压,即收缩压。 较低的数字则表示两次心跳之间的心脏舒张期所产生的压力,即舒张压。

血压分类收缩压 mm Hg
(上方的数值)
 舒张压 mm Hg
(下部的读数)
正常低于120低于80
偏高120 – 129低于80
高血压
(高血压) 1级
130 – 13980 – 89
高血压
(高血压) 2级
140或更高90或更高
高血压危象
(立即咨询医师)
超过180和/或超过120

正常的血压应低于120/80 mm Hg。若成人的收缩压介于120和129之间,或者舒张压低于80, 即为血压升高高血压是指收缩压达到或超过130,或舒张压达到80或以上,并且一直保持在较高水平。

高血压常常没有迹象和症状。 这也正是它如此危险的原因。 但可以得到控制。

近半数20岁以上的美国人患有高血压,其中许多人并不自知。 对高血压置之不理是十分危险的, 因为高血压会增加心脏病发作和中风的风险。

请确保定期检查血压并遵照医生的意见予以治疗。

我患高血压的风险是否较高?
有多个风险因素会增加您患高血压的风险。 有些您能控制,有些您无法控制。

您可以控制的因素包括:

  • 吸烟和吸二手烟
  • 糖尿病
  • 肥胖或超重
  • 高胆固醇
  • 饮食不健康(高钠、低钾和饮酒过量)
  • 体育活动不足

无法更改或难以控制的因素包括:

  • 高血压家族史
  • 种族/族裔
  • 年龄增加
  • 性别(男性)
  • 慢性肾病
  • 阻塞性睡眠呼吸暂停

社会经济地位和社会心理压力也是患高血压的风险因素。  这些会影响对基本的生活必需品、药物、医疗保健服务的获取以及适应生活方式变化的能力。

如何才能知道我患有高血压?
了解自己是否患有高血压的唯一途径就是定期让医疗护理人员为您检查血压。

要正确诊断高血压,您的医疗护理人员将取两次或多次获得的两个或多个读数的平均值。

我该如何控制血压?

  • 不要吸烟,避免吸入二手烟。
  • 达到并保持健康的体重。
  • 健康饮食,少吃饱和与反式脂肪酸,多吃水果、蔬菜、全麦谷物和低脂乳制品。 每天的钠(盐)摄入量不应超过1,500毫克。 哪怕每天只减少1000毫克的摄入量,也会有帮助。
  • 摄入富含钾的食物。 每天饮食中的钾摄入量保持在3,500 - 5,000毫克。
  • 限制饮酒,女性每天限饮一杯,男性限饮两杯。
  • 多进行体育锻炼。 每周争取进行90到150分钟的有氧和/或动力性阻力运动和/或每周三次等长阻力运动。  
  • 严格遵照医嘱服药。
  • 清楚知道您的血压应保持在什么水平并积极地控制它。
如何获取更多的相关知识?
  1. 请拨打1-800-AHA-USA1(1-800-242-8721)或访问heart.org,了解更多关于心脏病和中风的信息。
  2. heartinsight.org网站订阅面向心脏病患者及其家人的免费杂志《Heart Insight》。
  3. 加入我们的互助网络,与其他心脏病和中风患者交流心得体会,网址:heart.org/supportnetwork
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