什么是糖尿病,如何控制糖尿病?

更新日期:2015年12月8日
人体消化道会将进食的碳水化合物分解为葡萄糖(糖的一种),之后它会被吸收进入血液中。 胰岛素是一种激素,它帮助人体细胞从血液中吸收葡萄糖并加以利用,或者作为能量加以保存。

当您患有糖尿病时,您的身体无法产生足够的胰岛素或不能正常地利用自身的胰岛素,这两种情况也可能同时出现。 这会导致您血液中的糖分积聚过多。

糖尿病分为哪些类型?

糖尿病有两种主要类型:1 型糖尿病和2型糖尿病。

2型糖尿病是最常见的糖尿病类型。 被诊断患有糖尿病的美国成年人中,大约90%到95%属于2型糖尿病。 2型糖尿病多见于中、老年人群体, 其发病原因通常与超重、肥胖以及缺乏体育锻炼有关。

抗胰岛素是一种身体状况,虽然身体能产生胰岛素,但无法高效加以利用,因此血糖水平升高。 如果不加以控制,抗胰岛素会导致前驱糖尿病或2型糖尿病。

1型糖尿病通常始于幼年,但也会在成人中出现。 发病原因为体内无法正常分泌胰岛素所致。 患者必须每天补充胰岛素以控制血液中葡萄糖(血糖)的含量。

我有无患糖尿病的风险?

糖尿病患者的人数正在不断增加。 超重或肥胖、缺乏锻炼而且饮食不健康的人日益增多。 这些因素会提高罹患2型糖尿病的风险。 一直以来,2型糖尿病更常见于成年人,但是糖尿病患者如今日益年轻化,其比率也上升到令人担忧的水平。 

有些种族的人似乎更容易患上2型糖尿病。 这些人群包括:
  • 西班牙裔/拉丁裔
  • 非裔美国人
  • 印第安人
  • 亚洲人(尤其是南亚裔)
我该如何控制心脏病和中风的患病风险?

糖尿病是导致中风和心脏病的主要风险因素。 其他主要风险因素有吸烟、高胆固醇、高血压、不进行体育活动或肥胖。

若您患有糖尿病,定期体检是十分重要的。 您必须与医疗从业人员紧密合作,共同控制糖尿病的病情,并设法减少引发风险的因素:
  • 借助饱和脂肪、反式脂肪、盐(钠)和添加糖含量均较低的、有益心脏健康的饮食计划,管理您的体重、血压和胆固醇水平。
  • 参加体育锻炼。 每周进行至少150分钟中等强度的体育锻炼,例如快步走,或者75分钟剧烈有氧运动。
  • 若您喝酒,则须控制饮酒量,女士每天不超过一杯,男士每天不超过两杯。
  • 若血压过高,须设法降低血压。 致力达到正常血压,即收缩压(上部)读数少于120 mm Hg,舒张压(下部)读数少于80 mm Hg。
  • 不要吸烟,避免吸入二手烟。
  • 如果您在服药,则严格按照医嘱服药。 若您对剂量和副作用有任何问题,应及时向您的医疗护理人员或药剂师咨询。
如何获取更多的相关知识?
  1. 请拨打1-800-AHA-USA1(1-800-242-8721)或访问heart.org,了解更多关于心脏病和中风的信息。
  2. heartinsight.org网站订阅面向心脏病患者及其家人的免费杂志《Heart Insight》。
  3. 加入我们的互助网络,与其他心脏病和中风患者交流心得体会,网址:heart.org/supportnetwork
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