让我们谈一谈高血压和中风

更新日期:2015年12月9日

什么是高血压(HBP)?

高血压是指血液对动脉壁的压力持续处于高值域范围。 这可能导致中风、心脏病发作、心力衰竭或肾功能衰竭。

我们用两个数值来表示血压高低。 较高(收缩压)的数值表示的是心脏搏动时的压力。 较低(舒张压)的数值表示的是心脏搏动间期的压力。 收缩压的数值写在前面。

成年人的血压值只要小于120/80都属于正常血压。 血压值等于或大于140/90的属于高血压。 血压值在120-139/80-89之间属于“高血压前期”,需要改变生活方式,以降低中风的风险。

高血压将如何提高中风风险?

高血压是导致中风的第1位健康杀手,因此是导致中风发生的最重要单个风险因素。

高血压会增加心脏负担,并且随着时间的推移,对患者的动脉和器官造成伤害。 与血压正常的人群相比,患有高血压的人群更容易患中风。

约有87%的中风是由于大脑血管狭窄或阻塞,导致流向大脑细胞的血液减少。 这被称为缺血性中风。 高血压会对血管内壁造成损害。 这会使动脉血管壁内已经存在的栓塞更加严重。

约13%的中风是由于大脑内部或大脑附近的血管破裂造成的。 这称为出血性中风。 慢性高血压或血管老化是此类中风的主要诱因。 高血压对血管造成了更高的压力,直至其无法维持压力而发生破裂。

哪些人患高血压的风险较高?
  • 有高血压家族史的人群
  • 非洲裔美国人
  • 35岁或以上的人群
  • 超重或肥胖人群
  • 摄入过量盐分的人群
  • 过量饮酒人群
  • 服用避孕药的女性
  • 缺乏锻炼者
  • 孕妇

如何才能控制高血压?

即使您有中风或心脏病发作病史,控制高血压仍然能够帮助预防再次发病。 请遵循以下建议:

  • 如果超重就要减肥。
  • 健康饮食,选择低盐、低饱和脂肪及低反式脂肪的食物。
  • 食用水果和蔬菜,选择低脂乳制品。
  • 定期参加体育活动。
  • 控制饮酒量,男士每天不超过两杯,女士每天不超过一杯。 向医生咨询饮酒问题;酒精可能会导致血压升高。
  • 遵医嘱服药以控制您的血压。
  • 了解自己的血压应保持在什么水平并积极地加以控制。

如何获取更多的相关知识?

  1. 请拨打1-888-4-STROKE(1-888-478-7653)了解有关中风的更多信息或查找当地支持团体,或者访问StrokeAssociation.org
  2. strokeconnection.org网站订阅《中风者联络站》杂志,这是面向中风幸存者和护理人员的免费杂志。
  3. 加入我们的互助网络,与其他中风患者交流心得体会,网址:strokeassociation.org/supportnetwork

我们有很多资料,可以帮助您做出更加健康的选择,降低患病风险,处理疾病或护理病人。 请访问strokeassociation.org/letstalkaboutstroke了解更多信息。 

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