让我们谈一谈高血压和中风

更新:2017年11月17日

什么是高血压(HBP)?
高血压是指血液对动脉壁的压力持续处于高值域范围。 这可能导致中风、心脏病发作、心力衰竭或肾功能衰竭。

我们用两个数值来表示血压高低。 较高(收缩压)的数值表示的是心脏搏动时的压力。 较低(舒张压)的数值表示的是心脏搏动间期的压力。 收缩压的数值写在前面。 血压测量的单位是毫米汞柱(mm Hg)。

正常的血压应低于120/80 mm Hg。若成人的收缩压介于120和129之间,或者舒张压低于80, 即为血压升高。 高血压是指收缩压达到或超过130,或舒张压达到80或以上,并且一直保持在较高水平。

高血压将如何提高中风风险?
高血压是引起中风的主要健康杀手,因此是导致中风发生的最重要的一个风险因素。

高血压会增加心脏负担,并且随着时间的推移,对患者的动脉和器官造成伤害。 与血压正常的人群相比,患有高血压的人群更容易患中风。

约有87%的中风是由于大脑血管狭窄或阻塞,导致流向大脑细胞的血液减少。 这被称为缺血性中风。 高血压会对血管内壁造成损害。 这会使动脉血管壁内已经存在的栓塞更加严重。

约13%的中风是由于大脑内部或大脑附近的血管破裂造成的。 这称为出血性中风。 慢性高血压或血管老化是此类中风的主要诱因。 高血压对血管造成了更高的压力,直至其无法维持压力而发生破裂。

我患高血压的风险是否较高?
有多个风险因素会增加您患高血压的风险。 有些您能控制,有些您无法控制。

您可以控制的因素包括:

  • 吸烟和吸二手烟
  • 糖尿病
  • 肥胖或超重
  • 高胆固醇
  • 饮食不健康(高钠、低钾和饮酒过量)
  • 体育活动不足

无法更改或难以控制的因素包括:

  • 高血压家族史
  • 种族/族裔
  • 年龄增加
  • 性别(男性)
  • 慢性肾病
  • 阻塞性睡眠呼吸暂停

社会经济地位和社会心理压力也是患高血压的风险因素。  这些会影响对基本的生活必需品、药物、医疗保健服务的获取以及适应生活方式变化的能力。

如何才能控制高血压?

  • 不要吸烟,避免吸入二手烟。
  • 如果超重就要减肥。
  • 健康饮食,少摄入钠(盐)、饱和脂肪和反式脂肪。
  • 多吃水果和蔬菜、全麦谷物和低脂乳制品。 包括富含钾的食物。
  • 定期参加体育活动。
  • 控制饮酒量,男士每天不超过两杯,女士每天不超过一杯。
  • 遵医嘱服药以控制您的血压。

如何获取更多的相关知识?

  1. 请拨打1-888-4-STROKE(1-888-478-7653)了解有关中风的更多信息或查找当地支持团体,或者访问StrokeAssociation.org
  2. strokeconnection.org网站订阅《中风者联络站》杂志,这是面向中风幸存者和护理人员的免费杂志。
  3. 加入我们的互助网络,与其他中风患者交流心得体会,网址:strokeassociation.org/supportnetwork

我们有很多资料,可以帮助您做出更加健康的选择,降低患病风险,处理疾病或护理病人。 请访问strokeassociation.org/letstalkaboutstroke了解更多信息。 

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