高血压是指血液对动脉壁的压力持续处于高值域范围。 这种现象是不正常的，并可能导致中风、心脏病发作、心力衰竭或肾功能衰竭。

我们用两个数值来表示血压高低。 较高（收缩压）的数值表示的是心脏搏动时的压力。 较低（舒张压）的数值表示的是心脏搏动间期的压力。 收缩压的数值写在前面。
成年人的血压值只要小于120/80都属于正常血压。

血压值等于或大于140/90的属于高血压。 血压值在120-139/80-89之间属于“高血压前期”，需要改变生活方式，以降低罹患心血管疾病的风险。

高血压并不意味着患者过度紧张或活跃。 即使心情平静、身体放松，也可能会出现高血压。 通常患者无法判断自己是否血压偏高。 了解血压是否偏高的唯一办法就是定期让医生给您检查血压。

哪些人患高血压的风险较高？

• 有高血压家族史的人群
• 非洲裔美国人
• 35岁或以上的人群
• 超重或肥胖人群
• 盐分摄入过量的人群
• 喝酒过量者
• 服用避孕药的女性
• 缺乏锻炼者
• 孕妇

如何控制高血压？

即使您有中风或心脏病发作病史，控制高血压仍然能够帮助预防再次发病。 请遵循以下建议：
• 若超重就应减肥。
• 健康饮食，选择低盐、低饱和脂肪、低反式脂肪及胆固醇的食物。
• 食用水果和蔬菜，选择脱脂或低脂乳制品。
• 定期参加体育活动。
• 控制饮酒量，男士每天不超过两杯，女士每天不超过一杯。 向医生咨询饮酒问题；酒精可能会导致血压升高。
• 遵医嘱服药。
• 了解自己的血压应保持在什么水平并积极地加以控制。

如何获取更多的相关知识？

• 向医生、护士或其他医护人员咨询。 了解其他中风问题。 这只是《让我们谈一谈中风》资料的一部分。
• 如要了解关于中风的更多信息，或想获得更多资料，请拨打1-888-4-STROKE（1-888-478-7653）联系美国中风协会，或访问我们的网站：StrokeAssociation.org。
如果您或您认识的人得过中风，请拨打美国中风协会的热线电话1-888-4-STROKE（1-888-478-7653），您可以：
- 与其他中风幸存者和经过专业培训的护理人员沟通，他们将为您提供咨询服务和支持。
- 了解您所在地区中风支持团体的信息。
- 订阅《中风者联络站》（中风幸存者和护理人员的免费杂志）。

您有任何问题需要向您的医生或护士咨询吗？

花几分钟时间写下您的问题，以便在下次见到医疗从业人员时向他们询问：

我得一直吃药吗？
我的血压水平应该是多少？
我应该多久量一次血压？