为什么会感到疲劳？

中风后，幸存者通常都会在某些时候产生疲劳感。 中风幸存者必须付出更多努力，才能弥补丧失的正常人体机能（如无法用手）。  不过几个月后，这种疲劳感会有所减轻。 有些人在中风后产生的疲劳感可能会延续数年之久，但他们通常都有办法充分利用自己的精力。

找出疲劳的原因是非常重要的。 找到原因之后，再对付它就不难了。 您可以咨询医疗护理人员，排除任何可能导致或加重疲劳感的医学因素。 中风后感觉疲劳的主要原因有四个：

• 您可能会因为睡眠差、运动不够、营养不良或药物副作用而精力不如以前。
• 您的精力不比以前差，但对精力的使用与以前不同。 由于中风的影响，您在做包括穿衣、说话、走路在内的许多事情时都需要耗费更多精力。 思考和记忆需要更加集中精力。 您必须时刻“警惕”，这同样需要消耗精力。
• 由于情绪变化，您也可能会感到更加疲劳。 应对沮丧、焦急、愤怒和悲伤情绪会很消耗体力。 中风之后出现情绪不振很常见。 通常，伴随情绪消沉会出现精力、兴趣或热情丧失。
• 抑郁可能会使您更加疲劳。  中风后产生抑郁很正常。  许多中风幸存者都有临床抑郁症，这是可以治疗的。 抑郁症状包括精力大减、缺乏动力、难以集中精神或享受乐趣。 如果疲劳感依然存在，请向医生咨询临床抑郁症的评估事宜。

• 将您的感觉告诉医生，并及时进行身体检查。 除了评估造成疲劳的医学原因之外，医生可能还会检查疲劳是否系药物副作用引起。
• 庆祝您的成功。 做完某件事情之后表扬自己。 将目光放在自己取得的进步上，而不是还有什么事情没做。
• 白天小睡或安排休息时间。 需要休息多久就休息多久，以恢复精力。
• 学会放松。欲速则不达。 您会紧张、焦虑、灰心。 所有这些都会消耗更多的精力。 放松可以让您更有效地使用精力。
• 每天做自己喜欢做的事。 积极的态度或经历对提升精力有很大帮助。  参加社交和社区活动，多与人交往。
• 体育活动很重要。 在医生允许的条件下，考虑参加健康活动。

• 向医生、护士或其他医护专业人员咨询。 了解其他中风问题。 这只是《让我们谈一谈中风》资料的一部分。
• 如要了解关于中风的更多信息，或想获得更多资料，请拨打1-888-4-STROKE（1-888-478-7653）联系美国中风协会，或访问我们的网站：StrokeAssociation.org。
• 如果您或您认识的人得过中风，请拨打美国中风协会的热线电话1-888-4-STROKE（1-888-478-7653），您可以：
  - 与其他中风幸存者和护理人员沟通，他们都经过专业培训，可为您提供咨询和支持。
  - 了解您所在地区中风支持团体的信息。
  - 订阅《中风者联络站》（中风幸存者和护理人员的免费杂志）。

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如何减轻疲劳感？
临床抑郁症是否会引起疲劳感？
我服用的药物会导致产生疲劳感吗？